Nous vivons à une époque où l’on mange beaucoup… mais où l’on se nourrit peu. Les étals regorgent d’aliments transformés, raffinés, dénaturés par les cuissons à haute température, le sucre, les additifs et les pesticides. Résultat ? Notre organisme s’épuise à digérer, au lieu d’être nourri.
C’est là que l’alimentation physiologique — aussi appelée alimentation vivante — prend tout son sens.

Qu’est-ce que l’alimentation physiologique ?

L’alimentation physiologique, c’est l’art de se nourrir en respectant les besoins naturels de notre corps.
Elle est dite vivante car elle privilégie les aliments qui contiennent encore leur énergie vitale : vitamines, minéraux, enzymes, antioxydants.

 Concrètement, cela veut dire :

• Des aliments crus ou peu transformés (fruits, légumes, graines, noix, germinations, algues…)

• Des aliments riches en eau (généralement ceux qui sont encore proches de leur état naturel)

• Des combinaisons digestives adaptées pour éviter les fermentations et soulager le système digestif.

C’est une alimentation qui ne fatigue pas ton corps, mais qui le nourrit profondément.

Pourquoi dit-on que c’est l’alimentation “idéale” de l’humain ?

Notre physiologie parle d’elle-même :

• Nos intestins longs ressemblent davantage à ceux des frugivores que des carnivores.

• Nos dents plates sont faites pour broyer des végétaux, pas pour déchirer de la chair.

• Notre salive riche en amylase est spécialement conçue pour prédigérer les sucres naturels des fruits.

• Et surtout, nos reins sont beaucoup plus petits que ceux des carnivores.

Résultat : nous ne pouvons pas filtrer efficacement les grandes quantités d’acides issues de la digestion des protéines animales. Cela entraîne une acidification de l’organisme, un terrain inflammatoire et des troubles à long terme.

Tout cela ne veut pas dire qu’il faille être “parfaitement cru” ou extrême, mais que notre biologie reconnaît mieux le cru, le frais, le vitalisant que les plats industriels ou surcuits.

Les bienfaits de l’alimentation vivante

1. Énergie durable : finis les coups de fatigue après repas.

2. Digestion légère : moins de ballonnements, acidité ou lourdeur.

3. Détox naturelle : ton corps élimine plus facilement ses déchets.

4. Équilibre émotionnel : un corps nourri soutient un mental plus calme.

5. Prévention santé : réduction du risque inflammatoire, de l’acidification, et des maladies chroniques.

6. Rayonnement extérieur : une peau plus lumineuse, un regard plus clair, une vitalité qui se voit.

Quelques principes simples pour commencer

Pas besoin de tout révolutionner d’un coup ! Voici des pas concrets :

• Commence ton repas par du cru (salade, jus, fruits) pour apporter des enzymes vivantes.

• Hydrate-toi avec de l’eau ou des jus frais plutôt que des sodas, cafés ou boissons énergisantes.

• Introduis les graines germées : de véritables concentrés de vie.

• Favorise le bio et local : moins de pesticides, plus de vitalité.

• Mange en conscience : ralentis, savoure, écoute ton corps.

L’alimentation vivante ne se limite pas à ce qu’il y a dans l’assiette

Elle est une philosophie de vie. Elle nous invite à revenir à la simplicité, à la nature, à écouter notre corps plutôt que les diktats de l’industrie alimentaire.
C’est un retour au vivant : dans notre assiette, dans nos cellules… et dans notre esprit.

L’alimentation physiologique, n’est donc pas un régime, c’est un retour à soi, un choix qui nourrit la vitalité plutôt que la fatigue, un chemin vers une santé durable, un esprit clair, et une énergie qui circule librement.

Si tu veux en savoir plus, visite ma page : https://sylvietournon.fr/naturopathe-hygieniste-a-peyrins-romans-valence/

Vous vivez celle que vous émettez par votre fréquence. Regardez autour de vous, votre quotidien, vos relations, votre état intérieur.

Et posez-vous cette question en toute honnêteté :

Est-ce que ce que je vis est une réalité objective ?
Ou est-ce que ce que je vis est la projection fidèle de ma vibration intérieure ?

Parce que non, vous ne voyez pas le monde tel qu’il est.
Vous le voyez tel que vous êtes à l’intérieur.

Et cette prise de conscience peut tout transformer.

Votre vie est un film… mais vous êtes aussi le projecteur

Imaginez que votre vie est projetée sur un écran, les scènes se succèdent, certaines lumineuses, d’autres pesantes…
Mais ce que vous ne voyez pas, c’est que vous tenez le projecteur. Vous n’êtes pas uniquement spectateur, vous êtes source de ce que vous vivez.

Vos pensées récurrentes, vos croyances, vos émotions dominantes…
Toutes ces données émettent une fréquence vibratoire. Et cette fréquence… appelle une réalité.

Ce que vous vibrez, vous l’attirez

• Vous vibrez l’urgence ? Vous vivez dans la pression.
• Vous vibrez le manque ? Vous expérimentez l’insatisfaction, le vide, la frustration.

Ce n’est pas une croyance magique.
C’est une mécanique énergétique.

Comme une station radio :
Vous ne pouvez pas capter une fréquence apaisante si vous diffusez l’agitation.

“Mais je veux autre chose !”

Peut-être… mais qu’émettez-vous réellement ?

Vous pouvez vouloir l’amour… et vibrer la peur d’être rejeté.
Vous pouvez désirer la paix… tout en vibrer le contrôle, la tension.
Vous pouvez aspirer à la réussite… et vibrer “je ne suis pas capable”.

Ce que vous voulez consciemment

 n’est pas toujours ce que vous émettez inconsciemment.

Et la vie, elle, répond à votre énergie, pas à vos mots.

Transformer votre vie commence à l’intérieur

Ce n’est pas une nouvelle maison, un nouveau travail ou un nouveau partenaire qui va tout résoudre.

C’est un changement de fréquence intérieure.

Ce moment précis où vous cessez d’attendre.
Et où vous commencez à rayonner ce que vous souhaitez vivre, pas dans six mois, pas quand tout sera parfait, dès maintenant.

Car la réalité ne s’aligne pas sur ce que vous espérez, elle s’aligne sur ce que vous vibrez.

Vous voulez une autre réalité ?

Élevez votre vibration.

• Vous voulez plus de paix ? Incarnez la paix.
• Vous voulez plus de sens ? Vibrez l’authenticité.
• Vous voulez une vie alignée ? Vibrez en accord avec vos valeurs.

Ce que vous vivez n’est pas une punition, c’est un miroir.

Alors… que reflète votre fréquence aujourd’hui ?

Et surtout…

Est-elle à la hauteur de la vie que vous souhaitez profondément vivre ?

Pas besoin d’être parfait, ni de tout comprendre. Mais si vous aspirez à une autre réalité,
commencez par transformer l’énergie avec laquelle vous entrez dans votre quotidien.

Parce qu’à chaque instant, vous n’êtes pas simplement en train de subir votre vie.

Vous êtes en train de la créer.

Imaginez que votre ADN soit comme une partition musicale. Si les notes représentent vos gènes, l’épigénétique, elle, est le chef d’orchestre qui décide comment jouer cette partition. En d’autres termes, ce ne sont pas seulement vos gènes qui déterminent votre destin, mais aussi l’environnement et vos choix de vie.

L’Épigénétique : qu’est-ce que c’est exactement ?

L’épigénétique étudie comment notre environnement, nos habitudes alimentaires, notre activité physique, notre gestion du stress, nos émotions et même notre environnement social peuvent activer ou désactiver certains gènes sans changer leur structure. Ces modifications sont comme des interrupteurs qui influencent l’expression de vos gènes.

Comment notre environnement influence-t-il notre ADN ?

Chaque expérience vécue, chaque bouchée que vous mangez, chaque respiration que vous prenez, envoie des signaux à votre corps. Ces signaux influencent directement comment vos gènes sont lus et interprétés. Par exemple :

• Alimentation : Une alimentation saine riche en antioxydants, vitamines, minéraux et acides gras essentiels active des gènes protecteurs et réduit les inflammations.
• Stress : Le stress chronique modifie l’expression génétique liée au vieillissement prématuré et aux maladies.
• Activité physique : Faire régulièrement de l’exercice active les gènes favorisant la réparation cellulaire, l’énergie et la régénération.
• Environnement physique : La qualité de l’air, de l’eau impacte directement l’expression de vos gènes.
• Environnement social : Vos relations interpersonnelles, le soutien social, la solitude ou encore les interactions communautaires ont également un fort impact sur votre santé épigénétique. Un environnement social positif active des gènes liés au bien-être et à la résilience.

Sortir du schéma héréditaire : comment ?

Il est courant de penser que nous sommes condamnés par nos gènes. Or, l’épigénétique nous enseigne qu’il est possible de sortir de schémas héréditaires négatifs en faisant des choix conscients :

• Nutrition consciente : Choisissez des aliments naturels, frais et biologiques autant que possible.
• Gestion émotionnelle : Intégrez des techniques comme la méditation, la respiration consciente ou la sophrologie.
• Activité physique régulière : Même une activité modérée améliore significativement votre profil épigénétique.
• Détox environnementale : Limitez votre exposition aux produits chimiques et favorisez un environnement propre et naturel.
• Relations sociales positives : Cultivez des relations bienveillantes et des interactions communautaires pour renforcer votre bien-être émotionnel et physique.

Le pouvoir est entre vos mains

La naturopathie hygiéniste, par son approche holistique, devient une alliée puissante pour reprendre le contrôle de votre santé en influençant positivement votre épigénétique. Votre héritage génétique n’est pas une fatalité, mais plutôt une opportunité de transformation et de réalisation personnelle.

Prenez dès maintenant le contrôle de votre partition génétique et composez une mélodie harmonieuse pour une vie saine et équilibrée.

Dans un monde où tout va vite, où le stress, la fatigue et la surconsommation ont envahi nos quotidiens, la naturopathie hygiéniste apparaît comme une voie de retour à l’essentiel. Plus qu’une simple approche de santé, c’est une véritable philosophie de vie, basée sur l’écoute du corps, la prévention, et le respect des lois naturelles.

Qu’est-ce que la naturopathie hygiéniste ?

La naturopathie hygiéniste est une branche de la naturopathie qui puise sa force dans les principes de l’hygiénisme naturel, un courant ancestral qui considère que le corps possède en lui-même une force vitale capable de se régénérer, à condition qu’on lui offre les bonnes conditions.

Elle repose sur un principe fondamental :
La santé est notre état naturel.
La maladie, quant à elle, est vue comme un mécanisme d’auto-régulation du corps — une tentative d’élimination des toxines, un signal d’alarme, une invitation à ralentir.

Le rôle du naturopathe hygiéniste n’est donc pas de « combattre » les symptômes, mais de comprendre le terrain, d’alléger la surcharge, et de restaurer l’équilibre par des moyens naturels, simples, et profondément respectueux du vivant.

Une approche fondée sur les lois biologiques naturelles

La naturopathie hygiéniste repose sur l’observation du vivant, et notamment sur plusieurs piliers essentiels :

1. L’alimentation vivante et adaptée

Fruits, légumes crus, jus frais, graines germées, oléagineux, repos digestif, monodiètes, jeûne…
L’alimentation est vue comme le carburant du corps, mais aussi comme un puissant levier de détoxification, de vitalité et de clarté mentale.

2. Le respect des cycles naturels

Repos, sommeil, rythme de vie, alternance activité/repos, lumière du jour, contact avec la nature…
L’hygiénisme invite à se réaligner sur les cycles biologiques naturels, souvent malmenés par notre mode de vie moderne.

3. L’élimination des surcharges

Les toxines s’accumulent : par l’alimentation, le stress, la pollution, les pensées négatives…
L’hygiénisme vise à désencombrer l’organisme par des moyens doux mais puissants (jeûne, purges naturelles, repos digestif, sudation, drainage…).

4. La gestion du stress et des émotions

L’esprit et le corps sont intimement liés.
L’hygiénisme prend en compte le terrain émotionnel, les mémoires cellulaires, le besoin de silence, de respiration, de lien avec soi.

Une philosophie de prévention… mais aussi de transformation

La naturopathie hygiéniste ne soigne pas les maladies au sens allopathique du terme.
Elle accompagne l’être humain dans sa globalité, en lui offrant un cadre propice à l’auto-guérison.

Elle permet de :

✅ Retrouver de l’énergie, une digestion fluide, un sommeil réparateur
✅ Alléger les inflammations, les douleurs, les troubles chroniques
✅ Reconnecter avec ses besoins fondamentaux, ses limites, sa joie
✅ Retrouver une relation saine à l’alimentation, au corps, à la vie

Mais au-delà de la santé physique, elle invite à un changement profond de regard :
🌀 Se respecter. Se ralentir. S’aimer. Revenir à l’essentiel.

Une hygiène de vie au service de la liberté intérieure

La naturopathie hygiéniste n’est pas une technique, ni une mode.
C’est un chemin de simplicité et d’autonomie, un art de vivre conscient et cohérent.

Elle nous rappelle une vérité puissante :
👉 Le corps sait. Il parle. Il guide.
Encore faut-il lui offrir l’espace, le temps… et l’amour dont il a besoin pour s’exprimer.

En conclusion

Adopter la naturopathie hygiéniste, c’est choisir de ne plus se battre contre soi, mais d’apprendre à écouter, accompagner et honorer le vivant en nous.
C’est retrouver le lien avec notre nature profonde, et faire de notre santé… un chemin de conscience.

Les soins énergétiques existent depuis la nuit des temps par des cultures différentes :

• la médecine chinoise il y a environ 4000 ans
• la médecine ayurvédique en Inde il y a environ 6000 ans
• en Egypte avec les soins Egyptiens pratiqués au temps d’Akhenaton et qui sont devenus ensuite les soins Esséniens-Egyptiens
• les soins chamaniques d’Amérique du nord ou de l’Europe ; les celtes, l’asie, l’afrique, la Thaïlande, etc….

Cela passe par différentes techniques comme le reiki, le magnétisme, l’acupuncture, les soins esséniens, les soins chamaniques, le shiatsu…

Les résultats des soins énergétiques sont sans conteste d’une grande efficacité car nous pouvons constater qu’aujourd’hui  les soins énergétiques sont très présents partout dans le monde. Sans efficacité, ils auraient totalement disparu !

Les soins énergétiques travaillent sur l’énergie vitale du corps humain. Celui-ci ne pourrait fonctionner sans elle. Elle circule au travers des méridiens ou des nadis qui se trouvent dans le pranamaya kosa, l’enveloppe d’énergie vitale qui anime notre corps. C’est elle qui influence le fonctionnement des organes, fait battre notre cœur et nous permet de penser. Elle influe sur le système nerveux (par les plexus), les glandes endocrines et les organes par la régénération de leurs cellules.

Cette énergie vitale est invisible et circule comme l’air que nous respirons. Nous la prenons dans notre environnement, dans la nature. Elle stimule donc le corps en assurant l’activité de la journée et joue le rôle de régénérescence la nuit pendant le sommeil profond.

Notre corps est formé de particules et d‘atomes. Il est avant tout fait d’énergie, au-delà de la biochimie. Il est donc fait de vibrations et vibre sur une fréquence qui peut aller des infrarouges aux photons, c’est-à-dire les particules de lumière. L’être humain est donc énergétique.

Il peut arriver qu’il y ait un frein à cette circulation pour des raisons diverses comme le stress, un environnement toxique, un choc émotionnel intense, qui à plus ou moins long terme peut amener des troubles divers et une maladie.

Les soins énergétiques travaillent sur le rétablissement des nadis, des chakras, des corps subtils (éthérique, émotionnel ou astral, mental et spirituel).

Le but des soins énergétiques est d’apporter, par une pratique rigoureuse et totalement maîtrisée, l’harmonie et l’équilibre énergétique dans le corps physique et les corps subtils. On dit pour les soins esséniens que l’enveloppe éthérique peu comporter des “fuites d’énergie” qui se présentent comme des “trous” qui créent une perméabilité donc une perte d’énergie. Le principe des soins énergétiques est de “colmater” ces fuites d’énergie pour que le corps physique soit à l’abri des agressions extérieures (chocs, stress, polluants, germes, allergies, etc…).

Lorsque qu’il y a dysharmonie dans le corps, l’homéostasie ne peut pas être optimale pour réparer, régénérer, revitaliser le corps. Cela peut provenir de fuites (expliqué plus haut), du stress, d’une mauvaise évacuation des émonctoires, d’un sommeil perturbé. Cela engendre alors des fluctuations désordonnées d’énergies dans le corps, des fermetures au niveau des chakras, une accumulation de masses vibratoires lourdes dans les corps subtils qui créent une baisse de fréquence vibratoire.

Le principe des soins énergétiques est d’apporter une vibration harmonieuse dans le corps. Considérons que le corps physique est comme la “caisse de résonnance” de notre énergie vitale. Comme dit Khalil Gibran, grand poète Libanais, notre corps est une « harpe pour l’âme”.

Par les soins énergétiques, il s’agit de permettre au corps de retrouver un “son” harmonieux de beauté qui permet à notre “caisse de résonnance” de jouer la plus belle des musiques. Le processus d’auto-guérison est alors activé.

L’utilité des soins énergétiques est de permettre à l’individu de se libérer de tout ce qui reste accumulé, entraînant des blocages, des “formes pensées” cristalisées créant de futures maladies.

Les soins énergétiques agissent à la fois sur le corps physique, émotionnel et psychologique (ou corps, âme, esprit). Un soin énergétique peut travailler sur la prévention d’une maladie.

Les esséniens, par exemple, n’attendaient pas particulièrement d’être malades pour recevoir un soin énergétique, mais venaient recevoir un soin pour que l’harmonie coule en eux et épure toute stagnation de formes pensées cristallisées dans les corps subtils. De ce fait, les formes pensées n’avaient pas le temps de pénétrer dans le corps physique, pouvant provoquer des troubles digestifs, maladies auto-immunes, arthrose, inflammation, douleur, brûlures…

Les soins énergétiques peuvent tout à fait se réaliser en complément d’un traitement médical en cours. Tout le monde peut recevoir un soin énergétique, il n’y a pas de contre-indication formelle car il agit sur les plans subtils. Il est cependant très important d’être en phase avec le thérapeute qui va réaliser le soin énergétique, car c’est par la confiance et le “lâcher-prise” du consultant qu’il peut agir de la manière la plus fluide et efficace possible.

Lorsque l’individu est atteint d’une maladie, ses fréquences vibratoires sont alors basses. Il s’agit pour le thérapeute en soins énergétiques d’apporter une charge positive maximale pour redonner force et vitalité au consultant. Pour cela, le thérapeute doit maîtriser parfaitement sa connexion aux énergies environnantes et subtiles. Il s’agit aussi pour le thérapeute d’avoir des fréquences très élevées et optimales. En général, lorsque le consultant entre dans le cabinet du thérapeute et qu’il exprime qu’il s’y sent très bien, c’est que le thérapeute sait comment rendre son environnement élevé en fréquence, chaleureux et rassurant. En général, le consultant relâche facilement et communique en toute authencité.

Les soins énergétiques vont plus loin que le passage d’un simple fluide, comme  pour le reiki ou le magnétisme, qui capte l’énergie (fluide) dans sa main réceptrice et la transmet au sujet. Pour les soins énergétiques, la captation se fait par une forte connexion des énergies cosmiques et telluriques mais aussi des êtres de lumière. Ceci se fait de façon simultanée et se transmet directement au consultant. C’est un soin holistique.

 Il est possible de réaliser des soins énergétiques à distance. Il n’y a pas d’influence sur le temps et la distance, même si la personne est située à des milliers de kilomètres.

Dans l’univers, tout est énergie et le corps humain est à l’image de notre univers, un microcosme dans le macrocosme. Nous sommes tous des co-créateurs de l’univers !

Pour les soins énergétiques que je pratique à Grenoble et en Chartreuse, vous pouvez trouver des informations sur le magnétisme et les soins esséniens sur mon site.

La phase transitoire de l’automne est rythmée avec un démarrage souvent “sur les chapeaux de roue“ de la fameuse “rentrée” pour les parents et les enfants. Cette période survient après une période de congé pour beaucoup : les vacances, l’insouciance de l’été, le soleil, les baignades… Tout ceci qui permet au corps, à l’émotionnel et au psychologique de se “poser“, de prendre le temps de faire un retour vers soi pour se recharger.

Toute cette énergie accumulée lors de l’été est une sorte de mémoire ou une énergie mémorielle qui va être “stockée” pour toute la période de l’automne et de l’hiver, avant de renaître au printemps.

A l’automne, la vitalité de la nature diminue. Les feuilles tombent et les végétaux vont rentrer dans une période de putréfaction. A l’extérieur de nous, tout rentre dans une période de vitalité plus basse, la luminosité diminue, les rayons du soleil sont plus faibles.

Si nous nous mettons en connexion avec nous-même, nous allons alors chercher en nous l’énergie mémorielle que nous avons accumulée auparavant, pendant le printemps et l’été.

Si nous prenons l’exemple du chêne, il perd ses feuilles à l’automne et la sève descend. Il rentre dans un sommeil visible pour nous mais pour autant, il va garder en mémoire ses feuilles et ses fruits pendant son sommeil (énergie mémorielle), afin qu’au printemps, il renaisse avec ce qu’il est dans sa globalité.

Pour nous être humain, il s’agit de prendre en compte les changements qui s’opèrent dans la nature comme un lâcher-prise, où l’on se débarrasse de nos oripeaux accumulés durant les mois précédents, comme pour les redonner à la terre. C’est un message pour nous inciter à “poser“ tout ce qui nous encombre, tous les vécus parfois un peu lourds que l’on porte sur nos épaules.

Alors si le mois de septembre est une période agitée pour beaucoup par la reprise souvent effrénée de nos vies professionnelles, c’est aussi la période où l’on va “poser”, décharger nos vécus, nous alléger, en faisant un bilan de ceux-ci et de ce qui est à ce moment-là à lâcher. Cela peut être des mots, des situations, des sensations plus ou moins agréables.

Allons dans la nature en nous mettant en lien avec ce changement de saison qu’est l’équinoxe d’automne. Hippocrate signalait que le changement de saison et particulièrement l’équinoxe d’automne, demande à notre corps de s’adapter à de nouvelles conditions pour maintenir son équilibre. Cette adaptation nous demande beaucoup d’énergie et nous fatigue.

La phase transitoire de l’automne jusqu’au solstice d’hiver est comme une transition, c’est comme un moment de travail, comme une porte à franchir. Pour cela, il est essentiel d’être en harmonie avec la nature, d’aller chercher le message qu’elle nous donne dans cette période. Nous gardons en nous des mémoires collectives de notre entourage familial et de ceux qui ne sont plus de ce monde mais qui nous ont transmis des croyances, des mots, des phrases. Nous les gardons en mémoire et nous sommes concernés par toute cette énergie mémorielle de l’année.

Il y a un travail de guérison à effectuer. Pour cela, il est important d’être conscient de ce que la nature exprime en ce moment. Alors, ramassons nos feuilles dans nos jardins, rangeons nos extérieurs et nourrissons notre intérieur, notre maison et l’intérieur de nous-même.

Mettons des bougies dans la conscience de la mémoire que nous gardons en nous de tous nos acquis. En faisant cela en conscience, nous mettons aussi de l’ordre en nous-même et nous rendons hommage à tout ce qui “meurt”, à ce qui disparaît, tout comme nous nous occupons en cette période des âmes qui nous ont quittées.

Soyons dans l’accueil de ce qui se met en repos lors de cette phase transitoire de l’automne et malgré notre vie qui peut être plutôt agitée en cette période, soyons conscients d’être dans cette volonté de nous mettre dans ce repos comme le fait la nature. Prenons le temps pour effectuer ce travail de remise en ordre pour franchir cette porte de l’automne, qui nous amènera au solstice d’hiver, puis au printemps où tout ce qui est en nous, bien gardé, peut alors renaître comme la fleur de lotus qui émerge de la boue, la boue qui peut représenter cette énergie mémorielle et fertile dans la nature.

La fleur de lotus représente alors “l’esprit” de la terre, comme une transformation de vie s’ouvrant à la lumière.

La toute première idée pour l’amour de soi, c’est la bienveillance, le soin et l’attention que l’on porte à soi-même. Il est sans doute important de rappeler que notre corps est le tabernacle dans lequel notre âme a choisi de prendre sa place. Notre corps a sa structure physique, visible, avec sa peau, frontière entre l’intérieur et l’extérieur. C’est la demeure pour notre être. C’est aussi notre véhicule pour notre vie terrestre. 

Fermons les yeux et posons un regard conscient sur cet état de fait et observons. Que voyons-nous, que ressentons-nous ? Que pouvons-nous apporter, enrichir, embellir, assouplir, expenser, détendre, éclairer, épurer, assainir ?

Bien souvent, nous apportons beaucoup de soins du côté extérieur de nous-mêmes, dans nos appartements, nos maisons, nos jardins, ce qui est fondamental pour se sentir bien. 

Qu’en est-il de notre demeure et notre jardin intérieur ?

Comment cultivons-nous l’environnement interne de notre corps ?

C’est là qu’intervient notre part de liberté, de choix, d’orientation et bien souvent, nous avons à désapprendre un certain nombre de croyances inculquées depuis notre naissance. C’est un nettoyage intérieur où tel un jardin, nous arrachons soigneusement chaque pousse envahissante correspondant à différentes croyances limitantes mais aussi à la culpabilité, aux jugements et aux peurs…, afin de faire place nette pour la naissance de nouvelles fleurs émanant l’amour de soi.

Rappelons que la culpabilité appartient au passé. En ce qui concerne nos peurs, elles appartiennent au futur. La culpabilité règne tout autour de nous et nous n’avons souvent pas conscience qu’elle est présente à l’intérieur de nous. Nous projetons souvent la culpabilité sur l’autre car nous l’observons chez lui en n’ayant pas toujours conscience qu’elle se trouve à l’intérieur, dans notre propre esprit. En l’observant chez l’autre, nous projetons notre propre culpabilité à l’extérieur de notre esprit. Ne pas se sentir coupable, cela signifie ne pas se laisser envahir par les pensées provenants de l’ego. La culpabilité n’a pas sa maison dans le présent. En faisant partie du passé, elle crée la dualité. Elle nous éloigne de notre conscience de l’unité et crée l’adversité, de ce fait. La naissance de la culpabilité apparaît dans la complaisance liée à la nourriture, et à toutes formes d’addictions.

La naissance de la peur, elle, est liée aux projections que nous faisons comme :

• et s’il se passait ceci ou cela ?
• Et si je n’arrive pas à tel objectif ?
• Pourvu que mon projet ne soit pas un échec 
• Je crains qu’il se passe ceci ou cela

Nous sommes alors projetés dans le futur et sommes encore dans la division intérieure de nous-mêmes. Nous sommes dans le désamour de soi provoqué par la dualité intérieure engendrant ainsi des pensées qui installent ensuite des émotions négatives dans notre demeure interne.

La bienveillance et le soin passent par la conscience d’apprendre à gérer nos pensées, afin de porter cette attention particulière à toutes celles qui peuvent appartenir soit au passé (la culpabilité), soit au futur (la peur). C’est alors s’exercer encore et encore à se recentrer dans l’instant présent, en positionnant notre conscience au centre de nous-mêmes, au centre de notre cœur, qui est le siège de notre amour pour nous-mêmes et ainsi pour les autres. Ce recentrage qui apporte à nouveau l’unité, tout en vivant l’instant permet de retrouver la paix intérieure qui est exsangue de tous jugements. Nous apprenons à accepter ce qui est et accueillons ce qui vient, dans ce juste positionnement où tout Est. 

Dans l’Amour il y a aussi Rigueur. Alors oui, cela demande de l’assiduité et de la conscience, jusqu’au moment où tout devient plus simple et naturel.

Apprendre à s’aimer, c’est trouver la rigueur positive de cultiver la bienveillance, la beauté, le respect et le soin de soi afin que notre demeure intérieure soit lieu d’accueil de l’amour inconditionnel qui rayonnera pour toutes choses et toutes formes de vie.

Pour un regard plus éclairant, plus positif

Je voudrais mettre l’accent aujourd’hui sur le côté positif et constructif de cette période de confinement que j’ai nommé introspection.

Nous pouvons considérer cette situation de deux façons : 

1. Soit en vivant dans la peur qui nous amène à nous enfermer davantage, comme d’ailleurs ce que nous montre bien ce message des “gestes barrières” qui tournent en boucle, et symbolisent l’enfermement et la dépendance totale d’un système, en générant également des pensées négatives qui influencent notre corps et entravent le flux des énergies. Alors nous nous disons “pourvu que…, et si…, surtout ne faisons pas ou surtout faisons…” etc… Nous savons aujourd’hui combien notre état émotionnel est influencé par la qualité de nos pensées. Si nos pensées sont répétitives et négatives par la peur, elles ont tendance à se multiplier et grossir, grossir encore pour devenir une montagne de pensées négatives ! Et vous observez combien le corps réagi, se tend, se durci, se crispe et devient si douloureux. Et puis, on ne sait plus au bout d’un moment de quoi il en était au départ… Les pensées négatives ont tendance à devenir obsessionnelles en s’engrammant profondément en nous. On se sent piégé dans son mental. Les pensées négatives adorent prendre le contrôle sur nous. On devient ces pensées, on en parle et on en reparle et au fur et à mesure, on tourne en rond en ancrant encore davantage les conséquences de celles-ci dans notre corps physique et émotionnel. Finalement on peut considérer que cela prend la tournure d’un fonctionnement similaire comme un virus dans le corps, comme des virus mentaux qui prennent le contrôle sur nous et nous ne pouvons plus nous en débarrasser. Ces pensées s’enracinent dans notre mental et en prennent possession parfois pendant toute une vie, jusqu’à que le corps en exprime finalement une maladie. Ces pensées peuvent prendre également le contrôle d’une entité plus grande que nous-même, pour tout un peuple par exemple.
2. Soit nous nous servons de cette situation à bon escient pour faire le point et formuler l’IDÉE de ce qui est bon pour nous, pour notre santé, notre bien-être. Regardons comme le printemps est magnifique dans toute cette beauté florale en ce moment ! Profitons-en pour nous relaxer, nous détendre et goûter le moment présent le plus possible, à formuler des pensées positives comme : Le temps est magnifique aujourd’hui et me rempli de joie, je suis satisfait(e) de ce que la vie me donne… etc… Lors de ces pensées positives, nous pouvons constater qu’il est difficile de penser que nous puissions en être piégé, n’est-ce pas ? La pensée positives nous fait nous sentir mieux et il est plus facile de vivre concrètement cette pensée positive dans la réalité. La pensée est une direction, comme un axe qui trace un objectif dans la vie concrète.

Nous avons LE TEMPS pour penser à installer des nouvelles dispositions dans notre vie que nous ne pouvions installer auparavant dans notre course effrénée. Réfléchissons à ce que nous pouvons mettre enfin en place à présent, maintenant que ce moment est là pour nous amener à faire du trie dans notre manière de vivre, d’être et d’agir. Relions-nous à la puissance de la nature car la nature a cette grande capacité à nous montrer sa force et finalement, n’a-t-elle pas toujours raison ? Posons-nous la question : “Qu’est-ce qui est le plus important pour un être humain, n’est-ce pas d’être relié à son environnement naturel et de s’en nourrir ? N’est-il pas important si nous parlons de s’en nourrir de parler également de cette si belle et si juste nourriture que la Terre nous donne par l’abondance de ses fruits et de ses légumes ? N’est-il pas important de savoir que c’est Elle qui nous permet de rester en vie et de la chérir ? Qu’est-ce que je peux faire moi, individuellement et en relation avec le collectif de l’humanité pour que la Terre soit en bonne santé et par la même occasion que ma santé soit bonne aussi ? Est-ce que je dois encore consommer en inconscience et sans demi-mesure ? Est-ce que je me sens concerné(e) et ne dois-je pas, si c’est le cas, faire attention à mon corps, mon âme et mon esprit pour continuer à pouvoir agir et aider autour de moi ?

Nous voyons assez en ce moment ce que déclenche ce virus pour nous tous. Comme je le disais il y a un instant, nos pensées négatives peuvent agir tel un virus aussi bien individuellement que collectivement. Si nous associons la peur pour le coronavirus, alors, nous associons un autre virus mental sur un virus déjà existant. Nous voyons que nous pouvons faire le choix d’être psychologiquement victimes en nous contaminant par la peur, ou de faire le choix de nous servir de ce virus comme déclencheur, comme un levier, qui nous conduit à prendre conscience, en sortant de cette ambiance effrayante et enfermante et faire émerger une conscience individuelle et planétaire. Nous pouvons nous éveiller à notre processus de pensée, aller au-delà du processus de la pensée, en faisant émerger la conscience. Eveiller sa conscience, c’est ce placer “au-dessus ” de ces pensées et de cette voix qui discute sans cesse dans notre tête et à laquelle nous avons tendance à obéir. Eveiller sa conscience, c’est réaliser qu’au-delà de cette vois discursive, nous pouvons trouver une immense profondeur et une totale liberté, avec une intelligence bien plus vaste et infiniment ouverte. Nous pouvons dire que ”nous sortons du rêve”  et je dis aujourd’hui “extirpons-nous de ce cauchemar et agissons pour que tous nos rêves les plus beaux et les plus fous deviennent réalité !”

L’un de mes rêves que je voudrais partager c’est cette grande famille qu’est l’humanité, une famille où nous arrêtons de nous battre pour une raison ou une autre, où “l’autre” n’est pas notre ennemi. Aucune guerre n’a créé la paix. Il n’y a pas un être supérieur ou inférieur à l’autre et nous ne sommes pas faits pour être dominants ou dominés. Nous sommes ENSEMBLE pour une nouvelle conscience et la construction d’un nouveau monde. Nous avons chacun l’IDÉE qui nous propulse. Chaque idée est un élément d’une nouvelle structure mondiale. En abattant les croyances erronées, en cessant de nous laisser endormir par tout ce que nous entendons et voyons et en devenant indépendant d’un système qui enferme tous nos sens, devenons chacun des êtres libres, ouverts et responsables. Nous pouvons chacun nous prendre en main et prendre un nouveau chemin pour notre vie, dans la bienveillance pour soi, pour les autres, pour le monde. Nous pouvons créer maintenant un nouveau futur. Nous avons le temps. Profitons de cet objectif pour prendre soin de nous, dans ce que nous mangeons et créons. Créons chacun individuellement de la joie, du bonheur pour soi, pour notre entourage. Apprenons à créer une nouvelle pandémie, la pandémie du bonheur et de la santé. Apprenons à vivre heureux avec soi-même, à nous aimer pour aimer autrui. Sortons du conflit que “l’autre n’est pas nous”.

On a tout ce qu’il faut pour être co-créateurs de l’univers. La vie est si bien faite ! Regardons-la autour de nous, dans la nature où tout est parfait. Nous avons pu souvent constater que lorsque nous marchons dans le bon sens de la vie, nous sommes forts, créatifs, joyeux, amoureux de la vie. Je ne vous citerai pas les conséquences lorsque l’on est dans une situation où nous marchons à l’envers, dans le non sens car nous les connaissons pour les avoir vécues au moins une fois dans notre vie. Mais j’aime à dire que ces situations si difficiles sont les plus belles écoles de la vie car durant notre vie, nous avons l’occasion de renaître et renaître encore et ces renaissances sont à chaque fois des prises de consciences par la compréhension de celles-ci. 

Nous sommes tantôt élèves tantôt transmetteurs de l’école de la Vie. On peut remercier la Vie car elle nous apprend à chaque instant. Nous apprenons d’elle en ce moment car son message est clair. Alors devenons de bons élèves et de bons transmetteurs, simples, authentiques, humbles, libres et responsables. 

Prenons le bon sens positif de toutes choses et soyons solidaires et heureux pour l’autre. 

Soyons ce nouveau Monde dans toute sa beauté, son respect, sa bienveillance et dans l’intensité de son amour.

Retrouvez-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=s4HKZbiFEZw

Qu’est-ce que la méditation

Le mot méditation en orient vient du sanscrit “bavana” qui veut dire “cultiver” ou du tibétain “Gom” qui veut dire “se familiariser avec”.
En occident, nous pourrions dire que c’est un entrainement de l’esprit. Entrainement de l’esprit, oui, mais à quoi ?

• A l’intention focalisée
• à l’amour altruiste
• allons-nous cultiver un antidote à la colère, à la pensée malveillante, au désir obsédant ?

Ça peut être aussi “se familiariser avec” :

• la nature profonde de notre esprit, c’est-à-dire cette conscience éveillée qui est toujours présente derrière le rideau des émotions, des pensées, des réminiscences de l’anticipation de l’avenir, cette faculté première de connaître.

Voyez-vous la méditation est un ensemble de processus, d’entrainement à notre esprit, de meilleure compréhension de notre esprit et une familiarisation avec une nouvelle manière d’être.

La méditation n’a pas de connotation religieuse. On pourrait dire : “la méditation, ça c’est pour les bouddhistes”. C’est un drame de dire que l’amour et la compassion c’est une affaire de religion. De même que la tendresse, l’amour altruiste, l’affection sont une nécessité biologique pour commencer notre vie lorsque nous venons au monde, pour mener une vie qui ait un sens, c’est une question d’essence même de la qualité de la vie humaine, on ne peut pas se passer de l’amour altruiste et de la compassion. Si c’est juste, c’est juste pour tout le monde et cela ne rentre pas dans un cadre religieux quel qu’il soit.

Pourquoi méditer

 On pourrait se dire à quoi bon prendre du temps, des efforts, pour méditer afin de transformer notre esprit ? la vie nous apprend suffisamment de choses. Elle nous a doté de qualités émotionnelles. Ces émotions nous relient aux autres et à nos propres sentiments. Est-il nécessaire de faire cet effort supplémentaire. En réponse à cette question, où nous en sommes dans notre existence ?

En étant honnête avec nous même, nous pouvons reconnaître que nous sommes un mélange à la fois d’ombre et de lumière, de qualités et de défauts, c’est notre manière d’être, mais est-elle optimale ?

Il est évident que ces mélanges émotionnels sont ce que nous sommes, c’est notre personnalité et que nous sommes différents des autres. Mais il arrive que nous restions plusieurs jours dans un état de jalousie, d’arrogance, de colère, etc… et que cela ne contribue pas à un état de bien être pour soi-même et pour celui d’autrui. Alors s’il était possible de cultiver la bienveillance, la générosité, l’ouverture à autrui, de paix intérieure et d’équilibre émotionnel, une véritable confiance intérieure, pour être capable de gérer les hauts et les bas de l’existence, ce ne serait pas plus mal n’est-ce pas ? Le fait de se dire : “je suis comme je suis”, c’est à prendre ou à laisser, ce n’est pas pour moi, peut-être un signe de paraisse ou de fuite. Ce serait comme un comédien qui dit : “cette pièce, ce n’est pas pour moi”, avant même de la lire et de mettre les pieds sur scène.

Mais si nous voulons être vraiment sincère, il y a forcément des éléments que nous voudrions changer en nous précisément, pour mieux vivre avec soi-même et avec les autres. Nous pouvons l’expérimenter ensemble au sein de mon cabinet pour des méditations pleine conscience à Grenoble.

La vraie question est : est-il possible de changer, ou sommes-nous venus avec nos traits de caractères, gravés dans la pierre de manière irréversible pour toute notre vie ? les recherches faites en neuroscience pendant 30 ans nous montrent le contraire. Nous changeons constamment. La neuroplasticité nous montre que le cerveau évolue en permanence en fonction des expériences nouvelles. Nous savons bien qu’il faut un certain nombre d’années pour acquérir et maîtriser un apprentissage. Nous ne naissons pas en sachant jouer du piano ou aux échecs, lire et écrire. La méditation pratiquée de manière répétée permet à notre esprit d’évoluer en qualité et en capacité et nous pouvons s’en servir aujourd’hui. Nous avons tous des potentiels en nous qui sont “dormants” et qui ne demandent qu’à être révélés par une pratique assidue.

Ces potentiels pourraient être par exemple la bienveillance envers soi et envers autrui, l’habilité à gérer nos émotions et nos pensées qui peuvent être perturbatrices, tout cela pourrait être l’objet d’un entraînement. Vous pourriez avoir le désir d’aborder cela à mon cabinet de méditations pleine conscience à Grenoble.

Nous avons un potentiel de départ qui demande à être développé et être amené à s’installer en nous afin de rayonner de sa présence. Cela dépend de notre capacité individuelle et demande à être expérimenté et il y a une énorme différence entre le point de départ et le point d’arrivée.

C’est là le cœur de la méditation.

Nous avons affaire à notre esprit du matin au soir. Cet esprit peut être notre meilleur ami comme notre meilleur ennemi et nous pouvons faire quelque chose. Cela vient aussi de la façon dont nous interprétions le monde extérieur et nous pouvons avoir la capacité de le transformer.

Lors de vos pratiques de méditations peine conscience à Grenoble, vous allez pouvoir installer en vous des transformations. Se transformer pour quoi ? pour mieux s’épanouir dans l’existence et aussi pour mieux se relier aux autres, pour contribuer ensemble à accomplir un monde meilleur.

Cette transformation tient compte de tous les tenants et les aboutissants d’une vie bien vécue. Voyons les avantages qu’il y aurait à cultiver certaines qualités importantes de notre existence, aussi bien pour nous que pour autrui. La présence attentive, une liberté intérieure par rapport à des pensées qui nous asservissent, nous libérer des constantes ruminations par rapport au passé, des projections que nous faisons dans l’avenir.

Une étude à Harvard montre que nous sommes attentifs à 46%. Elle montre aussi que nous sommes dans un mieux-être si nous sommes attentifs à ce que nous faisons et cela contribue à un plein épanouissement. La résilience aussi peut être cultivée grâce aux ressources que nous cultivons en nous-même. Santé mentale, joie de vivre, esprit optimum pour moi-même et pour autrui. Alexandre Jolien (phylosophe) a dit : “ la méditation c’est pas juste un truc pour être pépère , c’est pas non plus la solution magique à tous nos problèmes d’un seul coup.” Alors qu’on lui posait la question suivante : vous avez passé 3 ans en Corée, quelles ont été les bienfaits de la méditation ? il a répondu : “dans mon esprit c’est le bordel, mais il n’y a pas de problème.” Evidemment, toutes ces pensées et ruminations vont surgir, mais il n’y a pas de problème dans le sens qu’on peut commencer à avoir des outils pour mieux gérer ses émotions ne pas en être esclave. Ces qualités humaines, nous en avons tous le potentiel. Il convient ensuite à chacun de décider.

Comment méditer

 Il convient d’établir des conditions favorables au processus de la méditation, il faut un certain nombre de préliminaires.

Lorsque nous sommes débutants dans la méditation, l’idée que l’on va méditer dans les embouteillages ou sur le quai d’une gare, ou dans le milieu de votre travail quand quelqu’un vient de vous dire quelque chose de désagréable, n’est certainement pas le bon démarrage. Le pianiste débutant commencera d’abord à travailler la tenue de ses mains et de son assise avant de poser les doigts sur les touches du clavier. Il ne jouera certainement pas le 2e concerto de Rachmaninov tout de suite ! Rappelons que méditer est un entrainement progressif et quotidien.

Retrouvez-moi sur ma page “méditation pleine conscience à Grenoble”.

Les soins esséno-égyptiens sont, par nature, holistiques. Ils ne cherchent pas à traiter les symptômes pour eux-mêmes mais s’attachent à remonter à la source de ceux-ci, à comprendre le pourquoi du dysfonctionnement d’un système jusque dans les rouages les plus secrets et subtils de l’être. Au-delà des zones et des circuits en souffrance, ils s’attachent à repérer l’impact de possibles mémoires cellulaires, celui des schémas de fonctionnement mentaux ou émotionnels erronés, celui aussi des cicatrices affectives et même des traces d’ordre karmique.